KORZYSTAJ Z POMOCY INNYCH I SAM JEJ UDZIELAJ – nie wszystko trzeba robić samemu. Szukanie wsparcia, a także wspieranie innych to elementy pomagające zachować dobre samopoczucie.

ZNAJDŹ SWOJĄ PASJĘ – poszukiwania, odnalezienie i angażowanie się w hobby podnosi poziom energii, relaksuje i daje poczucie satysfakcji. Stanowi odskocznie od codziennych trudów codzienności.

ZADBAJ O KONTAKT Z NATURĄ – przebywanie na świeżym powietrzu, wśród roślinności i zwierząt ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Dostrzegaj piękno przyrody i uważnie obserwuj naturę.

KORZYSTAJ Z POMOCY PROFESJONALISTÓW – gdy towarzyszy Ci przekonanie, że mimo podjętych kroków nie radzisz sobie i doświadczasz bardzo silnych emocji, z którymi jest Ci trudno-pamiętaj poszukaj pomocy psychologa, psychiatry lub psychoterapeuty.