ZADBAJ O RELACJĘ Z INNYMI LUDŹMI – pielęgnuj więzi z innymi ludźmi, spędzaj z nimi czas, rozmawiaj- to wszystko pozytywnie wpływa na samopoczucie.

ZADBAJ O RELACJĘ Z SAMYM SOBĄ – to najważniejsza relacja w naszym życiu. Dlatego tak ważne jest budowanie pozytywnego stosunku do samego siebie. Przyjrzyj się komunikatom, które do siebie kierujesz i sprawdź, czy służą Twojemu dobremu samopoczuciu.

ZATROSZCZ SIĘ O SWOJE CIAŁO – zdrowie psychiczne ściśle wiąże się ze zdrowiem fizycznym. Dlatego zadbaj o zdrowe odżywianie, regularny wysiłek fizyczny i dobry sen.

ZAOPIEKUJ SIĘ SWOIMI EMOCJAMI – emocje to nieodłączny element naszego funkcjonowania. Dopuść je do głosu, nazwij i podejmuj pracę w celu ich regulacji.